アクティブレストとは？毒舌で解説！

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アクティブレストとは、ただの「休む」ではなく、動きながら休むというニッチな考え方です。要は、体を動かすことで緊張を和らげるわけですが、本当にその効果があるのかは疑問です。例えば、運動後に軽く歩くことをアクティブレストだとか言っても、結局やっちゃう人には「ただの言い訳」感が漂うじゃないですか。よく聞くのは、筋トレの合間に軽くストレッチをすること、「それがアクティブレストだ！」とか言われても、筋肉痛で動けないのにどうしろっていうのか。まぁ、無駄に体を動かしてるように見えるかもしれませんが、肝心なのはその間で一切リラックスできないジャマな心の声。要するに、アクティブレストは体を動かしながらも、その実、心は休まってないんじゃないの？ということです。ほっといてくださって結構という感じです。

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