最大心拍数とは？毒舌で解説！

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最大心拍数とは、あなたの心臓がどれだけパワフルかを示す、単なる数字に過ぎません。しかし、この数字を真剣に捉えすぎるのは愚かです。ワークアウトの効率を求めるあまり、心拍数を気にしすぎるあなた、それはまるで毎朝体重計で体重を測るような無駄な努力です。体重計の数字があなたを定義するのでしょうか？最大心拍数は年齢や体調に左右されるもので、普遍的な答えは存在しません。例えて言うなら、誰もが掃除機を使わなくても掃除をする方法はあるのです。結果的に、数値に追われる生活は、あなたの健康的な思考をジャンクにしてしまいます。だから、最大心拍数を気にするのも良いですが、自分の体の声に耳を傾けることがさらに重要です。さあ、数字の背後にある本当のあなたを見失わないように。

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