認知行動療法とは？毒舌で解説！

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認知行動療法とは、自己改善を目指す人々が自らの思考と行動を見直すための手法です。しかし、世の中のほとんどの人は、悩んでいる間は座って文句を言うばかりで、行動を起こす勇気がありません。まるで自宅のソファーに埋もれてテレビの前でダラダラする猫のようです。結局、認知行動療法に挑戦する人は、スリムな人の隣で焼肉を食べる自分を鏡で見て、にやけているだけです。「問題を解決したいなら、まず自分を見つめ直せ」と言わんばかりですが、続ける努力が求められるのです。この方法が全てに効くわけではなく、実は根気と洞察力が必要。それを怠ると、ただの時間の無駄になります。何も変わらないままの平穏を選びますか？それとも、現実を受け入れて変化を求めますか？結局、あなたの選択次第です。

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