睡眠日誌とは？毒舌で解説！

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睡眠日誌とは、眠るのがおっくうだという人間の我儘なさまを記録するための不毛なドキュメントです。まるで自己啓発本の悪化版、自己分析のぶっ飛びテクニックを使うようなもので、毎晩寝る時間、起きる時間、そしてその間にどれだけ無駄な時間を過ごしたかを反省するためのものなのです。ほら、あなたも多分、夜更かししてNetflixに没頭したり、SNSをまったり眺めて時間が経つのを待ったりしていませんか？今更、何の目的でそんなことを記録するのか、栄養士にでもなったつもりですか？正直、そんな記録が役に立つの？むしろ、睡眠日誌をつけること自体が睡眠不足を悪化させる罠みたいなもので、結局のところ、良い眠りを得るために必要なのは、いかにスマホから遠ざかれるかってことです。睡眠日誌をつけるくらいなら、さっさと寝る方がマシって話です。

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