等張性収縮とは？毒舌で解説！

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等張性収縮とは、筋肉が一定の長さを保ったまま力を発揮する状態のことです。筋トレ初心者のあなた、気合いだけで頑張っても、この等張性収縮を理解していなければ、まるで池の中で走るカエルのように成果が出ませんよ。例えば、ただダンベルを持ち上げるだけで満足している人には、この概念が分からないでしょう。等張性収縮がうまくできる人は、まるで料理上手なシェフのように、材料をうまく操れます。それを守らずにやっていると、どんなに努力しても、ただの「筋肉の飾り」にしかなりません。癖になっているダイエットでお菓子を食べ続けるのと同じ、分かっているつもりでも実際にはできていない、なんてよくある話です。ちゃんとしたトレーニングをやれと、一度言ってみたいですね。

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