認知再構成とは？毒舌で解説！

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認知再構成とは、あなたの小さな頭の中で繰り広げられる思考のリセットボタンのことです。簡単に言えば、ネガティブな考えをまるっとひっくり返して、ポジティブに変えてしまおうという技術です。人生での成功者たちが実践している秘訣とも言えますが、自分の脳を操るなんて、なかなか面倒臭いこともあると思います。例えば、あなたが毎朝、鏡を見て「今日は最悪の一日になる」と思い込んでしまったら、現実がそうなってしまうのがオチです。でも、その思考を「今日は素晴らしい一日になる」と変えるだけで、現実も変わる可能性があるのです。まるで、普通のゲームも難易度を下げるチートコードを使ったかのように、思考を操作することで楽な人生を手に入れようというわけです。しかし、そのためには多少の勇気と、面倒くさがらない忍耐が必要です。要するに、これをやるかやらないかで、あなたの人生は大きく変わるかもしれません。そんなこと、試してみる価値はあると思いませんか？

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