オーバートレーニングとは、運動をしすぎて身体が悲鳴を上げる状態です。これって、まるでケーキを食べすぎた子供が吐いちゃうようなもので、あなたの体も同様に重い負担をかけられ、逃げ出したくなるほど疲れ果てます。もちろん、運動は大切ですが、その乗り過ぎはまるで革靴でマラソンに挑戦するようなもの。結果、パフォーマンスが逆に落ちるなんてバカげていますよね？ 休息を取ることを忘れて、寝る間も惜しんで筋トレばかりしている人、果たしてその先に本当に達成感を得られるのでしょうか？ せめて自分の身体の声に耳を傾けることくらいはしましょう。だって、運動だけがすべてじゃないんですから。飽きずに進化し続けるためには、休むことも必要なんです！
オーバートレーニングをまじめに語ると
オーバートレーニングとは？
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