睡眠の質とは？毒舌で解説！

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睡眠の質とは、ただ寝ているだけではく、どれだけ深い眠りを確保できるかということです。夜中に何度も目が覚めたり、夢ばかり見ているようじゃ、ただの無駄な時間です。例えば、寝る前にスマホをいじってる奴、あんたの脳みそはその「ブルーライト」よりも「危険」だと知ってるのか？寝てるつもりで、実は全然回復してないなんて、笑えますよね。でも、そんなあなたにも朗報があります。酒を飲んで寝ることが快適だと思っているなら、それで寝た気になっているのも、ある意味、新しいスタイル。完全に愚かです。質の良い睡眠を目指すなら、生活習慣の見直しが不可欠です。目を覚ましなさい！無駄な睡眠を取っている暇なんてないですから。

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