hiitとは？毒舌で解説！

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hiitとは、最初に言わせてもらうが、ただの運動法じゃないです。高強度インターバルトレーニング、略してHIITなんて格好いい名前で呼ばれているが、やるからには本気でキツいです。これを試すってことは、ただ単に汗をかきたいのか、それとも本気で体を鍛えたいのか、どちらなのか自問自答してください。運動音痴でも乗り越えられないレベルのトレーニングもある。これをやっていれば、ただ時間を無駄にするだけの「スポーツ」とは一線を画すわけです。実際、1回のトレーニングでたったの15〜30分。なのに、効果的に脂肪を燃焼させたって、決して簡単じゃないんだ。焦らず、でも確実に、しっかりと追い込む気構えがない人には向いていない、そんなトレーニングですので、甘く見ないほうがいいですよ！

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