オメガ3脂肪酸とは？毒舌で解説！

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オメガ3脂肪酸とは、健康志向の皆さんが騒ぎ立てている脂肪酸ですが、実際はそんなに完璧ではありません。魚やナッツ、亜麻仁油に含まれていると言われているけれど、普段の食生活でどれだけ意識していますか？サラダにドレッシングとして使うことなんて、ほぼ無意味ですよ。それに、一般の人々はオメガ3脂肪酸がいいって聞くと、何も考えずに摂取しがちですが、過剰摂取は逆に体に悪影響を及ぼすこともあるんです。結局、何でもバランスが重要だってことを忘れないでほしいですよ。オメガ3脂肪酸を摂ればいいって思考停止している人は、まるでデートで一方的に自分の話しかしない自己中と同じ。そんなことでは、体も心も健康になれませんよ。

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