深い睡眠とは？毒舌で解説！

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深い睡眠とは、単なる寝るという行為を超えた、心と体のリセットタイムです。しかし、現代人はスマホやSNSに夢中で、その貴重な時間を無駄にしているのが現実です。目を閉じたまま、思考がグルグル回っている状態で「深い睡眠」を語るのは、まるで家庭菜園で育てた野菜が食卓に上がらず、コンビニ弁当で済ませるのと同じくらい滑稽です。しっかりと脳を休めて、メンタルの強さを取り戻したいなら、まずは本格的に睡眠環境を整えましょう。フィットネスなんてクソくらえ、質の良い睡眠こそが本当の健康。適切な温度、暗さ、静けさで自分を包み込み、夢の世界に迷い込みましょう。

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