睡眠周期とは？毒舌で解説！

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睡眠周期とは、私たちが一日のうちに経験する、浅い眠りと深い眠りのセットで、良い睡眠を得るためには欠かせないものです。まるでズレた時計の針みたいなもので、睡眠周期が崩れてしまうと、朝から頭がボンヤリしたまま起き上がる羽目になるんですよ。深い眠りでレム睡眠（夢を見る睡眠）とノンレム睡眠（無意識に深く眠る）を繰り返しながら、体が休まっていくわけですが、いまだに「寝るなんてもったいない！」とか言ってる人、何考えてるんでしょうね？彼らは睡眠不足をもてなし、自分の体を酷使することがどれだけ不健康なのか、理解できていないようです。まあ、それを言う私も夜更かしには慢心してますけどね。睡眠をおろそかにしていると、確実にあなたの脳も身体もストライキを起こす。自分の体を大事に扱うために、睡眠周期を知り、しっかりとそれに従うべきなんです。たかが眠り、されど睡眠周期なんですよ。

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