セルフコンパッションとは、自分自身を優しく受け入れ、失敗や困難な状況においても、自分を責めずに理解し、慰めることを意味します。皆さん、セルフコンパッションがないと、どうなるか想像できますか？自分を厳しく評価し続け、他人と比較しては、心の中で自分を半殺しにするイメージです。自傷的な愛情表現とでも言いましょうか。これでは、まるで素晴らしいデザートが目の前にあるのに、食べることを自分に禁じているようなもの。お前、自分を虐めて楽しいのか？本当に情けない。たまには自分を甘やかして、良いところも認めてやらないと、自己肯定感なんて育たないですよ。セルフコンパッション、つまり、自分を友達のように大切にしろ！そうしないと、ずっと惨めなままの人生が待っています。
セルフコンパッションをまじめに語ると
セルフコンパッションとは？
セルフコンパッションとマインドフルネスの違いは？
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