基礎代謝量とは？毒舌で解説！

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基礎代謝量とは、人間が生きていくために必要な最低限のエネルギー量のことです。要するに、寝ていても消費するカロリーですね。これを理解しないまま、無茶なダイエットをする人は本当に多い。基礎代謝量が高ければ高いほど、痩せやすくなるのに、食事制限をして筋肉を減らしてしまうなんて、まるでダイエット界の三流劇場です。せっかく食べ物を楽しむための人生なのに、自分を犠牲にするなんて、何の冗談ですか？基礎代謝量を増やすには運動が必須ですが、子供の頃からゲームやスマホに夢中で、自分の身体を見つめ直すことを忘れている人が多すぎです。さあ、自分の身体を労わって、真剣にこの数値を理解しましょう。そうしないと、気づけば冬眠するクマみたいに太ってしまいますよ。

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