瞑想とは、頭の中を空っぽにして心の安らぎを求める行為だと言われていますが、実際はそんなに簡単じゃないんです。坐って無になるなんて、まるで早起きしてダイエットに挑戦するようなもので、やる気が出ない人には無理。特にスマホの誘惑に抗うのは、超難易度が高い。結局、瞑想の時間が退屈だから他のことに頭がいってしまう。一晩中ゲームしてる方がよっぽど楽しいって気づく人も多いでしょう。要するに、瞑想とは自分と向き合う勇気を試される地獄の作業。嫌ならやらなくてもいいけど、心の平穏を求めるなら、ちょっとはやった方がいいかも。厳しい道のりですよ、ほんとに。引きこもっている人がいきなりやろうとするのは、バンジージャンプしようとするようなもんですから、心の準備が必要です。
瞑想をまじめに語ると
瞑想とは？
アファメーションと瞑想の違いは？
メディテーションと瞑想の違いは？
冥想と瞑想の違いは？
座禅と瞑想の違いは？
睡眠と瞑想の違いは？
瞑想と精神統一の違いは？
瞑想と黙想の違いは？
瞑想と自律訓練法の違いは？
ヨガと瞑想の違いは？
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