筋タンパク質とは？毒舌で解説！

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筋タンパク質とは、筋肉の成長に欠かせない主成分で、体づくりには必須の存在です。しかし、世の中のダイエットブームや健康志向のおかげで、一般人がタンパク質を摂ること自体が神聖視され過ぎている気がします。肉や魚や卵を大量に食べることが、まるで自分を矯正する特訓にでもなったかのような錯覚をしやすいですが、残念ながらそれだけでは筋肉はつきません。トレーニングがあっての筋タンパク質ですから、食べるだけの無駄な努力に悩まされるランナーたちよ、筋肉モリモリになるためには、しっかりムキムキまでやらなきゃダメだと肝に銘じてください。

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