ダイナミックストレッチとは？毒舌で解説！

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ダイナミックストレッチとは、運動をする前に体をほぐして準備するための方法ですが、これをやらずに筋トレに挑むあなたには正直言って驚かされます。ランニングコースでストレッチもしないで突っ走る人を見ると、頭が痛くなってきますよね。ダイナミックストレッチをしないなんて、まるで車のエンジンをかけずに高速道路に飛び出すようなもの。事故を起こす確率がぐんと上がります。重要なのは、体が適切に動ける状態でなければ、筋肉を傷めたり、運動効果が半減すること。だから、運動する時は、ダイナミックストレッチで体をほぐして、素敵なパフォーマンスを発揮しましょう。ただのグダグダした時間ではないのです。真剣に向き合いましょう！

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