ハイドレーションとは？毒舌で解説！

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ハイドレーションとは、簡単に言えば身体を潤すこと、特に水分補給のことです。水を飲むのなんて、赤ちゃんでもできる簡単な操作なんですが、意外とみんなこれをおろそかにしがちなんですよね。特に運動する人が、汗をかいて水分を失っているのに水を飲まずにサウナスーツなんて着ている姿を見たら、思わず泣きそうになります。水分を取らなくて暑い夏の日に外に出たら、すぐに熱中症になっちゃいますよ！それなのに、SNSでは「ダイエット中だから水分控えてる」とか言っているリーダーがいて、どうしてダメだかわからないのかなと感じます。肉体だけじゃなく、心の渇きも潤してほしいものです。で、皆さん、ハイドレーションがいかに大事か、理解したでしょうか？

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