前負荷とは？毒舌で解説！

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前負荷とは、運動やトレーニングの前に体にかかる負荷のことですが、どうも理解のない人が多いんです。まるで営業の電話を断る勇気がない世代のように。前負荷を軽視していると、ケガやパフォーマンスの低下につながることもあります。それなのに、いきなりハードなトレーニングを始める人って、まるでマラソン前にソファでお菓子をパクパク食べているようなもの。柔軟体操や軽いジョギングでしっかり体をほぐすことが重要だってわからないの？周りの人への配慮も必要ですしね。前負荷をバカにするな！

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