インターバルトレーニングとは、単なる運動ではありません。制限時間内に限界を挑むための必死な作業です。短時間で全力を出し、その後に休む。まるでスプリンターが300mを全力疾走している間、私たち一般人は椅子に座りながらだらだらと動画を見ているかのようです。まさか、こんなトレーニングで「運動不足は解消される」と思っているのですか？そんな甘い考えは通用しません。むしろ、放置しているといつの間にか体重が倍増し、体力は衰える一方。インターバルトレーニングは要するに、全力で燃え尽きて、その後にしっかりと休息を取る。まるで、仕事に疲れたサラリーマンが毎晩ビールを飲んでストレスを解消しているかのようです。こんなトレーニングの仕方では、マラソンに出たところで、ただのハンデを背負うだけです。現実を直視して、まずは体を動かしましょう！
インターバルトレーニングをまじめに語ると
インターバルトレーニングとは？
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